우울증 벗어나는 방법1 자신에게 힘을 주는 사람 떠올리기 정말 지치고 힘든 순간에 우리 자신을 지지해주는 사람, 우리에게 힘을 주는 한 사람이라도 떠올려본다면 조금은 위로를 얻을 수 있다.그게 가족이든, 친구든 그 범위는 상관이 없다. 그냥 최소 한 명이라도 우리 스스로를 진심으로 걱정해주는 사람이 있다는 생각을 떠올리면 우리는 힘을 낼 수 있다. 정말 힘들 때는 한 명만 떠올려도 좋지만, 최대 5명까지 생각해볼 수 있다면 죽음보다는 살아가고 싶은 마음이 더 많이 들 수 있다. 우리 스스로에게 영향력을 끼치는 사람들을 여러 분야에서 많이 떠올릴수록 좋다는 것이다. 힘이 되는 주변 사람들을 떠올리기 쉽지 않다면 다음과 같은 질문들을 통해 떠올려보면 좋다. 이런 질문을 통해 떠올려보자나에게 좋은 영향을 끼치는 사람은?나에게 위로를 줄 수 있는 사람은?내가 없으면 .. 2023. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
