자신에게 힘을 주는 사람 떠올리기

정말 지치고 힘든 순간에 우리 자신을 지지해주는 사람, 우리에게 힘을 주는 한 사람이라도 떠올려본다면
조금은 위로를 얻을 수 있다.

그게 가족이든, 친구든 그 범위는 상관이 없다.
그냥 최소 한 명이라도 우리 스스로를 진심으로 걱정해주는 사람이 있다는 생각을 떠올리면
우리는 힘을 낼 수 있다.
 
정말 힘들 때는 한 명만 떠올려도 좋지만, 최대 5명까지 생각해볼 수 있다면
죽음보다는 살아가고 싶은 마음이 더 많이 들 수 있다.
우리 스스로에게 영향력을 끼치는 사람들을 여러 분야에서 많이 떠올릴수록 좋다는 것이다.
 
힘이 되는 주변 사람들을 떠올리기 쉽지 않다면 다음과 같은 질문들을 통해 떠올려보면 좋다.
 

이런 질문을 통해 떠올려보자

1. 나에게 좋은 영향을 끼치는 사람은?
2. 나에게 위로를 줄 수 있는 사람은?
3. 내가 없으면 정말 슬퍼할 사람은?
4. 나를 자주 찾고 나의 안부를 물어보는 사람은?
5. 나를 향해 많이 웃어보이는 사람은?

등등
 

다양한 분야에서, 주변에서 힘이 되는 사람 생각해보기

<학교>

• 내게 의미있는/힘이 되는 친구
• 내게 의미있는/힘이 되는 선/후배
• 내게 의미있는/힘이 되는 초등학교 선생님
• 내게 의미있는/힘이 되는 중학교 선생님
• 내게 의미있는/힘이 되는 고등학교 선생님
• 내게 의미있는/힘이 되는 교수

<직장>

• 내게 의미있는/힘이 되는 동료
• 내게 의미있는/힘이 되는 상사

<가정>

• 내게 의미있는/힘이 되는 부모님
• 내게 의미있는/힘이 되는 형제/자매
• 내게 의미있는/힘이 되는 조부모/삼촌/이모

<그 외>

• 내게 의미있는/힘이 되는 상담선생님
• 내게 의미있는/힘이 되는 다양한 활동에서 만난 지인들

등등

위처럼 여러 질문을 통해 다양한 힘을 주는 주변 사람들을 떠올리면 
부정적인 감정도 조금은 사그라들 것이다.