건강식1 지중해식 식단 점점 나이가 들어감에 따라 우리 몸을 챙겨야 하고 그러기 위해서는 건강한 식단이 중요하다. 건강한 식단은 우리 몸에 좋은 음식들로 이루어진 식단인데 이는 지중해식 식단과도 매우 유사하다.지중해식 식단이란?그럼 지중해식 식단은 무엇일까?지중해식 식단은 바로 음식을 비율별로 조절해서 건강하게 먹는 것이다.매 끼니마다 섭취-견과류. 과일. 채소 등상대적으로 많이 섭취-요구르트. 치즈. 계란. 생선 등상대적으로 조금 섭취-붉은 육류. 과자 등와인 1잔 추가해서 즐기기🍇 🍈 🍉 🍌 🍎 🍓 🧀 🧀 🧀 🥚 🍳 🥚🍪 🍪 🍪 🍪 🍖 🍗 🥓 🍷 🍾 🥂 🍷 🍾 🥂 다음 아래는 지중해식 식단에서 권장하는 음식들이다.●채소 감자.고구마.토마토.브로콜리.당근.오이.피망.케일.양배추.시.. 2024. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
