옥수수효능1 옥수수 효능 및 칼로리 내가 8월 올 여름 정말 즐겨먹고있는 음식이 생겼다. 원래 이정도까진 아니었는데..너무 땡길때가 많다. 바로 옥수수다. 🌽 🌽 🌽 🌽 🌽 찐옥수수와 삶은옥수수는 큰차이는 없고 그냥 조리방식에 차이가 있어서 그렇게 큰 비교는 할 필요는 없다. 옥수수는 갓구워져서 나왔을 때 따뜻하게 먹는게제일 맛있다. 옥수수는 GI지수는 75로 야채중에선 높지만, 혈당조절을 잘하면 괜찮게 두고두고 먹을 수 있는 음식이다.옥수수 칼로리보통은 150kcal정도가 기준이다. 그중 삶은 옥수수는 1개당 180~200kcal로 포만감을 주는 음식이다. 그렇게 높지도 않지만 적지도 않아서 하루 1~2개정도만 먹으먼 맛있게 즐길 수 있다. 찐옥수수는 그에 비해적다. 대략 1개당 170kcal라고 보면된다. 옥수수 효능1. 식이섬유 풍부.. 2024. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
