견과류2 우울할 때 먹으면 좋은 음식 best 5 우리의 감정은 우리가 제어할 수 없는 영역이다. 그래서 긍정적 감정, 부정적 감정 모두 느끼는 것은 아주 자연스러운 현상이다. 긍정적인 감정을 느끼면 기분이 좋지만, 부정적인 감정은 우리를 많이 힘들게 한다. 그중 대표적인 부정적 감정은 우울감, 우울증이다. 우울할 때 우리는 음식을 먹으면 기분이 좀 나아지곤 하는데, 이때 감정 다운되는 것을 완화시켜 주는 효과 높은 음식들은 무엇이 있을까? 내가 먹고 효과본 음식들을 5개로 추려보았다. 다음 아래에 best 5, 그 결과를 소개하고자 한다. 바나나Banana바나나는 칼로리가 대략 90~120kcal로 낮고 탄수화물 함량이 어느 정도 있는 포만감을 주는 과일이다. 암도 예방하고 특히 변비에 좋으며 우울감을 느낄 때 먹으면 마음이 좀 차분해지는 느낌을 받을.. 2023. 5. 18. 룩트 그래놀라 7가지 맛 마음이 허하고 불안할 때 내가 먹고 싶은 음식을 혼자만의 공간에서 먹으면 좀 괜찮아지기도 한다. 나는 오래전부터 즐겨 먹는 간식이 있다. 바로 그래놀라다. 그래놀라는 꿀, 견과류, 과일, 설탕 등을 뭉쳐 만든 식사대용 간편식이다. 오늘날은 소비자들의 기호에 따라 초콜릿바, 유산균바 등 다양하게 나오고 있다. 그래놀라 뜻 영어로는 granola. granola의 뜻은 곡식 낱알/알갱이의 뜻을 갖고 있다. 흔히 씨리얼이라고 생각하면 되는데 특히 그릭요거트, 요플레와 함께 먹으면 맛이 더 두 배가 된다. 룩트 그래놀라 얼마전 내가 생일이라 지인이 룩트 그래놀라를 보내주었다. 룩트는 그릭요거트와 그래놀라를 파는 곳인데 건강한 맛을 느낄 수 있다. lukt는 아이슬란드어로 latern 즉, '등불'을 뜻한다고 한.. 2023. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
