단백질1 단백질 위주 식품 3가지 추천 탄수화물, 지방, 단백질은 영양소 3대 요소다. 그러나, 우리의 입맛을 돋우는 음식들에는 주로 탄수화물이 많이 들어있다. 밥, 빵, 과자 등등이 그러하다.탄수화물도 좋지만, 단백질 섭취가 우리의 건강에 중요하기 때문에 어느 정도의 단백질 섭취는 꼭 필요하다. 나는 성인이 되고 나서부터는 탄수화물보다는 단백질 위주의 식사를 더 선호하고 시도하고 있다. 내가 몇 년째 잘 먹어오고 있는 단백질 함량이 많은 음식들 3가지를 소개하려고 한다. 단백질단백질은 영어로 protein이다. 우리 몸을 구성하는 요소로 특히 호르몬의 구성성분이기도 하다. 신체의 성장, 발달에 아주 중요한 역할을 한다. 보통 단백질은 위에서 소화되기까지 4~5시간 정도 걸려서 2~3시간 걸리는 탄수화물보다 흡수되기까지 더 오래 시간이 소화된.. 2023. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
