명상2 마음 챌린지 10일만에 정복하기 이번 편은 마음을 잘 다스릴 수 있게 해주는 취미챌린지다. 나는 인생에 있어서 마음을 잘 돌볼 수 있는 사람이야말로 진정한 위너라고 생각한다. 학벌 등 겉으로 보이는 것도 중요하지만 나 자신의 속을 잘 들여다보고 더 앞으로 한발 내딛을 수 있게 하는 것은 바로 나 자신뿐이라고 생각한다. 더 마음 단단해지는 자신의 모습을 볼 수 있게 하는 마음 챌린지취미를 10일 안에 정복할 수 있는 방법을 추천한다. 마음 챌린지 10일 안에 온전한 내 취미로 만들기 1일차공연보기2일차요리하기3일차명상하기4일차산책하기5일차보석십자수하기6일차퍼즐 맞추기7일차일기쓰기8일차감사한 점 3가지 쓰기9일차새로운 장소 가보기10일차티비보기 이중, 산책과 명상은 강추한다. 2024. 9. 8. 명상하기 명상이란 무엇일까. 명상은 영어로는 meditation이라고 한다. 명상의 이로운 점이 많기 때문에 많은 이들이 힐링이 필요한 순간에 실천하면 좋은 또 하나의 방법이라 소개한다. 명상 명상은 고요한 마음의 상태에서 눈을 감는 행위이다. 이 때, 중요한 것은 딴 생각, 해야 할 일, 잡생각 등을 하면 안 된다. 생각을 잠재운다는 뜻으로 불교에서 수행방법으로 많이 사용되어져 왔다. 머리가 복잡할 때, 머릿속을 비우고 마음이 불안할 때, 자신의 마음을 조금 차분하게 한다는 생각으로 임해야 한다. 단순 명때리기와는 차별점이 있는 명상이다. 명상을 통해 지혜를 얻게 되니 그렇지 않으면 무지할 것이다. 무엇이 너를 앞으로 이끌고 무엇이 뒷덜미를 잡는지 분명히 알지어다. -석가모니- 석가모니의 명상에 대한 말이다. .. 2023. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
