산책2 마음 챌린지 10일만에 정복하기 이번 편은 마음을 잘 다스릴 수 있게 해주는 취미챌린지다. 나는 인생에 있어서 마음을 잘 돌볼 수 있는 사람이야말로 진정한 위너라고 생각한다. 학벌 등 겉으로 보이는 것도 중요하지만 나 자신의 속을 잘 들여다보고 더 앞으로 한발 내딛을 수 있게 하는 것은 바로 나 자신뿐이라고 생각한다. 더 마음 단단해지는 자신의 모습을 볼 수 있게 하는 마음 챌린지취미를 10일 안에 정복할 수 있는 방법을 추천한다. 마음 챌린지 10일 안에 온전한 내 취미로 만들기 1일차공연보기2일차요리하기3일차명상하기4일차산책하기5일차보석십자수하기6일차퍼즐 맞추기7일차일기쓰기8일차감사한 점 3가지 쓰기9일차새로운 장소 가보기10일차티비보기 이중, 산책과 명상은 강추한다. 2024. 9. 8. 산책하기 나는 부정적인 감정(우울, 불안, 공허)들을 잘 다스리지 못해 병을 얻었고 5년째 약을 먹으며 버티고 있다. 약으로는 효과를 잘 못 느끼겠고 계속 찾아오는 부정적 감정들에 내가 쉽게 무너지기만 했다. 이대로는 안되겠다 싶어서 부정적인 감정들을 다스리는 방법들을 혼자 열심히 고민하고 찾아나가기 시작한지 꽤 되었다. 그리고 그 효과들을 함께 나의 이 공간에서 나눠보고자 한다. 여러가지 방법들이 있는데, 앞으로 천천히 그 방법들을 소개하고자 한다. 오늘은 그 중 첫번째를 소개하려고 한다. 바로 '산책'이다. 산책 산책이란 무엇일까. 사전적 정의로는 휴식을 취하기 위해 천천히 걷는 일이라고 나와있다. 즉, 그냥 단순히 가볍게 할 수 있는 걷기 운동 정도라고 생각하면 좋다. 영어로는 n. walk, stroll이.. 2023. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
