식사에만 집중1 규칙적인 식사하기 우리 스스로 자신을 잘 돌본다는 것은 무슨 의미일까? 바로 몸과 마음을 잘 돌보는 것, 스스로 잘 챙기는 것이 정답인 듯하다. 그래서 오늘 소개할 또 다른 힐링 방법은 정말 중요하다.마음이 허하고 스트레스를 받은 날에 우리는 폭식을 하는 경우가 많다. 폭식을 한 날에는 자제력을 잃고 그저 음식으로 위안을 얻으려고 하기 때문에 더 자책감, 자괴감에 들기 쉽고 폭식한 날 다음 날에는 절식을 하는 등 안 좋은 습관들을 찾아 실천하려고 하는 사람들이 많다. 그러나, 그렇게 부정적 감정에 휩싸임->폭식->후회->절식 사이클이 반복되면 또다시 폭식이 언젠가 터지기 마련이다. 이런 악순환을 끊기 위해서는 오늘 소개할 방법을 꼭 명심해야 한다. 바로 '규칙적인 식사하기'이다. 규칙적인 식사하기오늘날 현대인들의 식사 방.. 2023. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
