증상별 좋은 음식들

우리 몸이 아플때나 병으로부터 예방해줄때 효과있는 음식들이 있다.

나는 소화도 좀 느리고 손발도 많이 쉽게 차가워지는편이다. 생리통도 너무 심해서 약을 달고산다.

음식들 중에 이런것들을 완화해주는게 있다니...!! 그래서 자주 좋은 음식들을 챙겨먹으려하는 편이다.

증상별로 좋은 음식들을 소개해보려한다.

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수족냉증 완화에 좋은 음식

 

 

• 단호박
• 양파

양파는 맛이 씁쓸하긴하지만 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있다.

소화불량에 좋은 음식

 

• 매실
• 식혜
• 양배추
• 요구르트(유산균)

특히 매실은 그자체로 먹든 매실음료를 먹든 소화가 안될때 직빵이다.

생리통에 좋은 음식

 

• 바나나 🍌 🍌 🍌
• 유자
• 미역
• 견과류

특히 바나나에는 세로토닌이 많이 있다.
유자는 몸의 순환을 따뜻한 상태로 돕는다.

탈모에 좋은 음식

 

• 검은콩
• 달걀 🍳 🥚 🍳
• 새우 🍤 🦐 🍤

특히 검은콩은 두피에 영양적으로 좋다.

눈에 좋은 음식

 

• 치즈 🧀 🧀 🧀
• 연어
• 당근 🥕 🥕 🥕
• 블루베리

좋은 정보되셨길 바래요~~