몸과 마음에 위로 한 스푼/힐링 음식103 현미 누룽지칩 요즘은 간식이 많이 당기는데 가끔가다 고소하고 건강한 맛의 과자를 찾게 된다.과자도 담백한 맛을 많이 먹으면 물리지도 않고 좋다.오늘 소개할 과자는 현미누룽지칩이다.현미누룽지칩은 누룽지맛이 나고 특히 더 구수하며 식감은 바삭바삭하다.한 봉 지당 총 200g이다.100g당 정보탄수화물 83.92g당류 0.64g지방 1.02g총 약 380kcal아무래도 쌀, 현미가 들어가서 탄수화물 비율이 높지만 당이 거의 0이라니 놀랍다. 안심하고 많이 먹어도 될듯싶다.지퍼백으로 되어있어서 쿠팡에서는 현재 1개~20개 이렇게 팔고 있다.아이들부터 다 먹을 수 있을 것 같으니 구매해 보면 좋을 것 같다. 2024. 9. 2. 옥수수 효능 및 칼로리 내가 8월 올 여름 정말 즐겨먹고있는 음식이 생겼다. 원래 이정도까진 아니었는데..너무 땡길때가 많다. 바로 옥수수다. 🌽 🌽 🌽 🌽 🌽 찐옥수수와 삶은옥수수는 큰차이는 없고 그냥 조리방식에 차이가 있어서 그렇게 큰 비교는 할 필요는 없다. 옥수수는 갓구워져서 나왔을 때 따뜻하게 먹는게제일 맛있다. 옥수수는 GI지수는 75로 야채중에선 높지만, 혈당조절을 잘하면 괜찮게 두고두고 먹을 수 있는 음식이다.옥수수 칼로리보통은 150kcal정도가 기준이다. 그중 삶은 옥수수는 1개당 180~200kcal로 포만감을 주는 음식이다. 그렇게 높지도 않지만 적지도 않아서 하루 1~2개정도만 먹으먼 맛있게 즐길 수 있다. 찐옥수수는 그에 비해적다. 대략 1개당 170kcal라고 보면된다. 옥수수 효능1. 식이섬유 풍부.. 2024. 8. 30. 단백질음료 3종추천 나는 콩이 들어간 음식을 잘 먹는다.콩이 들어간 음식은 흔히 대두가 들어간 것과 같은데 특히 단백질 음료에도 많이 들어가 있다.콩은 머리 빠지는 것도 막아주고 혈액에도 좋은 아주 좋은 식물성 단백질이다.그중 나는 3가지 단백질음료를 추천한다.1. 매일두유맛이 아주 담백하고 식물성 음료이다.설탕이 안 들어가서 단맛은 없지만 고소하다.칼로리: 95kcal2. 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴아몬드브리즈 종류가 많지만 프로틴은 더 고소하고 뭔가 단백질을 쉽게 섭취하는 느낌이 든다.칼로리: 65kcal3. 콩물여름에 즐겨 먹는 콩국수에 들어가는 콩물은 시원하게 냉장보관에서 먹으면 아주 맛있다. 걸쭉하고 고소하며 소금도 조금 들어가서 짭짜름한 느낌이 난다.칼로리: 두 컵 50kcal간단히 단백질 챙겨 먹기 좋은 3.. 2024. 8. 28. 김규흔 영양바 김규흔 영양바를 아시나요?내가 요즘 즐겨 먹는 간식 중에 하나다.김규흔 장인이 만드는 건강하고도 간편한 한과종류인데 견과류가 많이 들어있는 영양바다.말 그대로 에너지바인데 우리 몸에 좀 더 좋은 에너지바라고 보면 된다. 하루 한 끼 영양바로 40개가 들어있다.한 개당 25g이고 여러 견과가 들어가 있다.구우캐슈넛마카다미아건포도해바라기씨앗브라질넛아몬드피칸구기자분말호박씨앗땅콩호두등등 다양하게 들어가 있다.시즌 1은 나왔고 시즌 2도 있다.개인적으로는 시즌 1이 좀 더 가볍고 은은한 맛이라면 시즌 2는 먹었을 때 더 묵직하고 달달한 맛이 나는 것 같다.어쨌든 이 영양바를 먹으면 당충전도 되고 마음이 편안해질 때가 있다.한때 편의점 에너지바를 즐겼던 나로써는 이 간식 정말 추천이다. 2024. 8. 25. 식물성 vs 동물성 단백질챙기기 우리가 살아가는데 있어서 단백질은 근육형성 및 면역력증진에 많은도움을 준다.결체조직.뼈 형성에도 많이 좋은 영향을 끼친다.단백질이 우리가 살아가는데 필수적이므로 섭취를 부족하게하면 만병에 시달릴 수도 있다.그중 단백질은 식물성과 동물성으로 나뉘는데 도대체 어떤음식을 말하는 것일까?식물성 단백질식물성 단백질은 말그대로 식물에 들어있는 단백질을 말한다.흔히 콩을 생각하면 쉽다.강낭콩병아리콩렌틸콩대두호두아몬드잣채소등등식물성 단백질은 열량이 대체적으로 낮아서 동물성보단 많이먹으면 좋다.식단의 3분의 2는 식물성 단백질로 채워줘보자.동물성 단백질 동물성 단백질은 반대로 동물에서 얻을 수 있는 단백질을 말한다.소고기닭고기돼지고기우유계란동물성은 열량이 높아 필요 이상으로 많이섭취하게되면 성인병에 노출될 수 있으니 적.. 2024. 8. 25. 감동란 계란쿠키 처음 보는 과자다.바로 감동란 계란쿠키다.나는 어릴 적부터 분유맛, 계란맛 나는 과자도 좋아해서 계란과자도 가끔 달달한게 생각나면 사먹곤 하는데 엄마가 이 과자도 바삭할 것 같다며 사와줬다.감동란 계란쿠키Gamdong egg cookies우리밀 48.66%계란은 제주산으로 23.11%가 들어가있다.또 100프로 유정란이 들어간 제품이다.과자 겉에 아주 귀여운 계란 캐릭터도 그려져있다.🥚 🍳 🥚 🍳 🥚 🍳더 부드럽고 담백하게 만든 이 감동란 쿠키는 밀, 우유, 계란이 함유되어있다.총 50g240kcal다.탄수화물 34g나트륨 124mg당류 15g지방 10g단백질 4g이름도 감동란 계란쿠키여서 먹을 때마다 달달함에 감동받으며 먹는 느낌이다. 2023. 7. 8. 이전 1 2 3 4 5 ··· 18 다음 반응형
