긍정적인 감정을 소리내서 말해보기

'긍정적인 감정을 소리내서 말하기'
이 방법은 아주 간단하지만 실천하기 정말 어려운 방법이다.

우리가 흔히, 우울과 분노의 감정을 느낄 때면 긍정적인 감정을 제쳐두기 쉽고
어쩌면 아예 생각하고 싶지도 않아 한다.
부정적인 감정을 느끼는 틈에 긍정적인 감정이 들어올 자리를 내어주기 쉽지 않기 때문이다.
 
그러나, 긍정적인 감정을 떠올려서 그것을 소리내서 말해본다면,
우리의 뇌도 긍정적인 회로를 거쳐서 생각이 긍정적인 방향으로 흐를 수 있다.
 

긍정적 감정을 나타내는 단어

• 행복한
• 든든한
• 편안한
• 기쁜
• 감사한
• 보람있는
• 재미있는
• 즐거운
• 자신감 넘치는
• 자유로운
• 여유로운
• 감미로운
• 따사로운

등등
 

긍정적 단어 소리내서 말하는 방법

예를 들어보면 다음과 같다.

1. 내가 그럴 수도 있지, 마음의 여유로움을 가지자.
2. 다음에 잘하면 돼, 오늘은 조금 신나게 즐겨볼까?
3. 나는 자신감 넘치게 하루를 보내야지.
4. 오늘 무사히 일어날 수 있어서 그것만으로도 감사하네.

등등

---

위의 문장들처럼 자신에게 초점을 맞춰서 소리내어 보는 것이다.