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힐링방법5

해외여행 가기좋은달 추천 해외여행을 가려고 마음먹은 분들이 있을 거다. 나는 이제껏 그래도 10군데 내외로는 짧게 씩 가봤던 것 같다. 지금은 꼭 죽기 전에 가보고픈 나라가 3군데 있다. 바로 핀란드와 프랑스 파리. 아이슬란드이다. 🇫🇮 🇫🇷 🇮🇸 내가 가고 싶은 이유핀란드는 복지가 잘 돼있고 교육 등 제도가 잘 돼있으며 사람들 행복순위가 전 세계 1위다. 그곳에 가면 나도 행복함을 느낄 수 있을지 궁금하기도 해서 가보고 싶다.프랑스는 에펠탑을 꼭 보고 싶기에 가고 싶다.아이슬란드는 오로라를 보고 눈에 담고 싶기에 가고 싶다. 각 국가마다 가기 최적화인 달들이 있으니 이 글을 잘 읽어보면 도움이 될 것이다. 유럽🇫🇷 프랑스 5~8월 🇫🇮 핀란드 11~2월 🇬🇧 영국 6~9월 🇮🇸 아이슬란드 11~12월저 때가면 프랑스 공원곳곳에.. 2024. 8. 29.
아침을 상쾌하게 맞이하는 방법 3가지 하루를 시작하는데 있어 아침은 굉장히 중요하다. 어떤 마음가짐으로, 어떻게 버틸지 생각하는 것 자체만으로 하루를 잘 버틸 수 있느냐가 결정되기 때문이다. 더불어, 그날의 삶의 질도 좌우한다고 한다.그래서 아침을 상쾌하게 맞이하는 방법 3가지를 소개한다. 이 방법들은 힐링방법에도 속하지만 유독 아침에 하면 좋은 방법들이다. 물 마시기먼저 물 마시기다.아침에 일어나서 공복에 물을 많이는 말고 1~2잔 정도를 마시면 좋다. 장을 자극해서 활발하게 운동하게 하고 뇌에도 혈액이 잘 고루 흐르게 돕는다. 찬물도 좋지만, 미지근한 물 마시기를 추천한다. 과일 먹기그 다음은 과일 먹기다. 아침에 과일은 먹으면 좋지 않다는 말은 잘못된 속설이다. 아침 과일은 몸에 생기가 돌게 하며 소화도 빨리 되기에 다른 해비한 음식들.. 2023. 6. 27.
족욕하기 또 하나의 힐링 방법이자 간단하게 실천할 수 있는 것! '족욕하기'이다.족욕족욕은 영어로는 foot bath라고 한다. bath가 샤워, 목욕을 뜻하는데 발을 뜻하는 foot과 합쳐져서 foot bath라는 단어가 탄생한 것이다. 다리와 발 부위만 물에 담가 놓고 피로를 푸는 목욕의 한 종류탈의->샤워->옷 입기의 과정을 거치지 않고 복사뼈 위 10cm까지 발을 담갔다가 빼면서 하면 되는 간단한 목욕이기에 나도 가끔 실천하고 있는 방법이다. 족욕의 효능족욕의 효능은 생각보다 많다. 혈액 순환이 원활하게 됨노폐물을 땀으로 배출시켜줌피로 줄여줌스트레스 완화에 도움근육통, 신경통에 좋음자기 전에 하면 불면증에 도움이 됨발의 붓기를 빼주는데 도움이 됨우울한 감정이 들 때 하면 어느정도 해소됨등등 족욕 방법족욕을.. 2023. 6. 7.
하루에 한 번 자연보기 하루를 살아가면서 우리가 자연에게 관심을 갖는 시간은 얼마나 될까? 아니 관심을 아예 가지지 않고 바쁘게 살아가는 사람들도 많을 것이다.그러나, 반복되는 일상에 쉽게 무료함을 느끼고 지친다면, 자연이 주는 힐링은 이루 말할 수 없이 좋다. '하루에 한 번 자연 보기' 시도해보려 하지 않아서 그렇지 우리가 할 수 있는 가장 쉬운 방법이다. 하루에 한 번 자연보기자연이라고 하면 우리 주변에 보이는 것들이다. 가령, 하늘, 해, 구름, 나무, 꽃, 달 등등이다. 넓고 푸른 하늘따뜻하고 눈부신 해어두운 밤 밝게 떠있는 달때로는 아름다운, 신기한 모양을 형성하는 구름푸른 잎, 알록달록 잎을 달로 곧게 서 있는 나무예쁜 꽃등등무엇을 봐도 상관없지만, 나는 그중에서도 '하루에 한 번 하늘보기'를 추천한다. 넓은 하늘.. 2023. 6. 1.
주변과 교류하기 인생에서 또 다른 힐링타임을 가지고 활기를 조금 되찾을 수 있는 방법도 존재한다. 혼자있는 시간이 오래되고 많아지게 되면 생각도 많아지고 부정적 감정에서 빠져나오기 쉽지 않다.그런 의미에서 '주변과 교류하기' 방법은 아주 좋은 방법이다. 주변과 교류한다는 것은 두 가지 측면에서 생각해볼 수 있다. 관계맺기와 재능나누기 이렇게 2가지 측면에서다. 각각 더 자세히 설명하면 다음과 같다. 1) 관계맺기우선 관계를 맺는다는 것은 활동을 시작해야 가능한 일이다. 부정적인 감정을 느끼는 날이 많아질 때, 혼자 고립되어 생활하는 것이 힘들 때 밖으로 나가 사람을 만나보자. 그렇게 나와 마음 맞는 사람들은 우선 한 명이라도 만나 얘기를 나누다보면 긍정적인 작용도 마음에 할 수 있고 활기를 되찾을 수 있을 것이다. 그리.. 2023. 6. 1.
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