하루에 한 번 자연보기

하루를 살아가면서 우리가 자연에게 관심을 갖는 시간은 얼마나 될까?
아니 관심을 아예 가지지 않고 바쁘게 살아가는 사람들도 많을 것이다.

그러나, 반복되는 일상에 쉽게 무료함을 느끼고 지친다면, 자연이 주는 힐링은 이루 말할 수 없이 좋다.
'하루에 한 번 자연 보기' 시도해보려 하지 않아서 그렇지 우리가 할 수 있는 가장 쉬운 방법이다.
 

하루에 한 번 자연보기

자연이라고 하면 우리 주변에 보이는 것들이다.
가령, 하늘, 해, 구름, 나무, 꽃, 달 등등이다.
 

• 넓고 푸른 하늘
• 따뜻하고 눈부신 해
• 어두운 밤 밝게 떠있는 달
• 때로는 아름다운, 신기한 모양을 형성하는 구름
• 푸른 잎, 알록달록 잎을 달로 곧게 서 있는 나무
• 예쁜 꽃

등등

무엇을 봐도 상관없지만, 나는 그중에서도 '하루에 한 번 하늘보기'를 추천한다.
넓은 하늘을 보면 마음이 편안해질 수 있고 앞과 뒤는 자주 보지만 위를 올려다보는 일은
일상생활에서 적기 때문이다.
 

자연 보기의 효과

• 바쁜 일상에서 잠시나마 벗어날 수 있다.
• 짧게라도 힐링시간을 가질 수 있다.
• 마음이 차분해진다.
• 스트레스, 불안 등이 줄어든다.
• 따뜻한 햇살을 내리쬐는 해는 특히 뼈를 튼튼하게 해 주고 우울한 감정도 줄여준다.
• 자연의 냄새, 향은 생각보다 좋은 영향을 끼친다.
• 자연의 섭리를 생각해 보는 시간도 가질 수 있다.

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결론적으로,
길 가다가 보이거나, 마음이 힘들 때면 자연을 보자.
보이면 사진을 찍거나 그냥 눈에 담아도 좋다.
자연의 섭리 속에서 뜨고 지고/피고 시들고/잎이 떨어지고 다시 돋아나고 하는 등의
모습을 보면 우리는 '그게 살아가는 게 아닐까... 그게 인생 아닐까...'하고
무덤덤하게 받아들이게 되면서
마음의 안정도 조금은 찾을 수 있다.