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쑥떡쑥떡 콩쑥이 내가 올해 3월부터 생각이 나면 사먹는 빵이 있다. 뚜레쥬르 제품이다. 바로 '쑥떡쑥떡 콩쑥이'라는 빵이다. 쑥향이 은은한 부드러운 빵에 쫀득하고 달콤한 콩배기 찰떡을 넣은 제품 쑥떡쑥떡 콩쑥이 이름부터 정말 귀엽다. 쑥떡쑥떡이라는 의성어도 좋고 콩쑥이라는 빵 이름도 잘 지었다고 생각한다. 이름에 걸맞게 쑥떡이 들어간 빵이고 정말 맛있다. 총량: 168g 열량: 495kcal 당류: 26g 단백질: 12g 22% 포화지방 7g 47% 나트륨 450mg 23% 계란, 우유, 대두, 밀 함유 맛 후기 개인적으로 한 입 먹으면 입 안 가득 맛 좋은 빵을 든든히 먹는 느낌이다. 은은한 달달함 베이스의 쑥향 빵 안에 박힌 여러 앙금들 부드러운 빵피 콩배기 찰떡 높은 포만감 고소한 아몬드 슬라이스 쑥향이 은은하게 .. 2023. 6. 27.
아침을 상쾌하게 맞이하는 방법 3가지 하루를 시작하는데 있어 아침은 굉장히 중요하다. 어떤 마음가짐으로, 어떻게 버틸지 생각하는 것 자체만으로 하루를 잘 버틸 수 있느냐가 결정되기 때문이다. 더불어, 그날의 삶의 질도 좌우한다고 한다.그래서 아침을 상쾌하게 맞이하는 방법 3가지를 소개한다. 이 방법들은 힐링방법에도 속하지만 유독 아침에 하면 좋은 방법들이다. 물 마시기먼저 물 마시기다.아침에 일어나서 공복에 물을 많이는 말고 1~2잔 정도를 마시면 좋다. 장을 자극해서 활발하게 운동하게 하고 뇌에도 혈액이 잘 고루 흐르게 돕는다. 찬물도 좋지만, 미지근한 물 마시기를 추천한다. 과일 먹기그 다음은 과일 먹기다. 아침에 과일은 먹으면 좋지 않다는 말은 잘못된 속설이다. 아침 과일은 몸에 생기가 돌게 하며 소화도 빨리 되기에 다른 해비한 음식들.. 2023. 6. 27.
누구에게도 상처받을 필요는 없다 내가 몇 년째 마음의 병으로 힘든 이유에는, 그 병을 얻게 된 것에는 다양한 원인이 존재하지만 가끔 가다가는 그런 생각이 든다. 다른 사람을 잘 배려하고 정작 내 감정은 잘 돌보지 못한 채 받은 사소한 상처조차 다른 사람에게 말도 못 하고 혼자 간직하다 그게 마음 속에서 곪아터져서 내가 마음의 병을 얻게 된 것은 아닐까... 하고 말이다. 며칠 전 마음 둘 곳이 없다고 느낀 나는 서점에 갔는데, 내 눈에 딱 들어온 책이 있다. 누구에게도 상처받을 필요는 없다 '누구에게도 상처받을 필요는 없다'라는 책이다. 저자: 지민석 출판사: 스튜디오오드리 발행일: 2022.04.08 관계의 현실을 직시할 때 나 자신과의 건강한 관계 맺기가 시작된다. 특히, 이 말이 나는 많이 와닿았다. 나 자신을 0순위로 챙기고 마.. 2023. 6. 26.
예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관 에세이들은 마음을 편안하게 해 줌과 동시에 한 번 내가 공감하기 시작하면 정말 술술 읽힌다. 또 하나 내가 읽은 책. '예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관'이라는 에세이도 너무 좋은 책이었다. 예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관 무엇보다 나 역시 예민한 사람이기에 스트레스 관리에 취약하고 작은 소리에도 민감하게 반응한다. 예민함을 가진 성격이기에 이 책이 유독 더 끌리기도 했다. 남은 인생은 좀 더 편안하게 살고 싶은 마음이 크고 몇 년째 고민해오고 있기 때문이다. 저자: 나사와키, 슌지 출판사: 더퀘스트 토끼의 해인 2023년을 맞이하여 토끼 에디션으로 나온 책으로다가 읽어보았다. 핑크색으로 된 책에 귀여운 토깽이 이모티콘이 그려져 있는 것을 보고 있으니 빨리 책을 펼쳐 읽고 싶게 만들었.. 2023. 6. 26.
고래밥 정말 아기 때, 즐겨 먹는 과자 중에 빠지지 않는 과자가 고래밥이었는데, 오랜만에 엄마가 짭짤한 과자로 사 와줘서 먹어보았다. '고래밥' 고래밥 볶음양념맛을 먹어보았다. 총 46g 206kcal 갯수는 약 100개가 넘었던 것 같다. 그래서 개당 칼로리는 약 2kcal로 보면 된다. 칼로리도 착하다. 보통 과자 한 개는 7~8kcal인데 이 고래밥은 상대적으로 칼로리가 적다. 밀, 달걀, 우유, 대두, 쇠고기, 오징어, 조개류 등 함유 탄수화물 34g 당류 5g 지방 6g 단백질 4g 영양정보는 위와 같다. 오리온 제품이고 귀여운 캐릭터들도 그려져 있다. 나팔소라/여보개/라두/스타피/메탈부기/누구세요 등등 예전엔 몰랐는데 이 바닷속 친구들 캐릭터 이름들인가 보다. 더 자세하게 옆면에 나와있어서 한 번 대.. 2023. 6. 26.
100년 뒤 우리는 이 세상에 없어요 또 하나의 힐링 에세이 '100년 뒤 우리는 이 세상에 없어요'라는 책을 소개한다. 그러니까, 사소한 일에 목숨 걸지 마세요. 제목: 100년 뒤 우리는 이 세상에 없어요 저자: 리처드 칼슨 출판사: 마인드빌딩 발행일: 2020.07.31 라는 책을 펴낸 리처드 칼슨이 또 한 번 출간한 책이다. 이 책에는 총 100가지의 소제목으로 분류되어 있고 각각의 제목에서 소소한 행복을 찾아 나설 수 있는 방법을 소개하고 있다. 그리고 이에 앞서 리처드칼슨이 강조한 조화로운 삶에 필요한 2가지 규칙이 있다. 모든 것은 사소하다. 사소한 일에 목숨 걸면 안 된다. 이렇게 2가지 규칙을 계속 강조하면서 행복해지기 위한 삶을 알려주고 있고 행복해지기 위한 방법들을 몇 가지 소개하자면 다음과 같다. 느긋함과 평온함을 그냥.. 2023. 6. 26.
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