반응형 몸과 마음에 위로 한 스푼171 올리브영 조이 크리스피칩(오트맛, 완두맛) 나는 올리브영 간식도 애용하고는 하는데, 가장 좋아하는 과자 2종류가 있어서 소개해보고자 한다.바로 조이 크리스피칩이다.조이 크리스피칩은 우선 밀가루가 없는 글루텐프리 간식이다.기름에 구워 만든 과자로 부담 없이 즐길 수 있다. 맛은 현재 2가지 맛이 있는데, '오트 크리스피칩'과 '완두 크리스피칩'이다.오트 크리스피칩 식물성 소재로 맛을 내었고 오트의 맛이 아주 잘 느껴지는 단백칩이다. 탄수화물 37g당류 5g식이섬유 2g지방 13g칼로리는 265kcal이다.완두 크리스피칩 완두의 고소한 맛이 잘 느껴지는 과자이다.역시나 100% 식물성이다. 탄수화물 35g당류 5g지방 13g칼로리는 270kcal이다.오트와 완두 크리스피칩 차이는 식이섬유 함유 정도이며 5kcal 정도 차이가 난다는 점이다.나는 두 .. 2025. 4. 2. 홍대쌀빵 홍대입구 지하철에는 쌀빵 가게가 있다.밀가루 50%, 쌀 50% 비율로 빵을 만들어 파는 곳이다. 영양빵, 샌드위치, 머핀, 옥수수빵 등 다양하게 판다.내가 사먹어본 것은 다음과 같다.마들렌마들렌은 부드러워서 입에서 녹았다.녹차머핀녹차머핀은 내가 기대했던 맛과는 조금 달라서 아쉬웠지만 그래도 먹을만은 했다.호두타르트개인적으로 이 타르트가 제일 맛있었다.홍대에 가게되면 종류가 다양하니까 사먹어보면 좋을 것 같다. 2025. 1. 26. 탑코코넛 과자 오늘 소개할 과자는 베트남 수입품 과자이다.바로 탑코코넛 과자이다.TOP COCO 과자!!탑코코 과자요즘에 다양한 코코넛과자들이 마트에 있지만 이 과자가 코코넛 크래커 원조라고 한다.코코넛이 50%.쌀파우더.설탕이 들어있다.과자는 다음 아래 사진과 같다.초록색 봉지에 낱개로 들어가있고 총 4개씩 들어있다.먹기에는 조금 딱딱할 수 있지만 나는 씹는맛이 있고 잘 으스러지지 않아서 좋다.무엇보다 맛이 고소하고 그렇게 달지 않다.세계과자할인점에서 구매가능하다. 2025. 1. 26. 추석에 즐기는 다양한 음식(나물.전.약과.송편) 오늘은 추석당일이다. 차례도 지내고 가족.친척들과 함께 음식을 먹으며 얘기도 나누는 시간이다.추석에는 음식으로 여러 나물들과 전을 부쳐서 먹는데 그중 자주 먹는 음식들을 소개하려고한다. 얼마전에 우리집도 망원시장에 가서 나물, 전, 약과, 송편 등을 사왔다. 나물도, 전도 모두 맛있어서 먹으면 추석을 잘보내면서 힐링할 수 있을 것이다. 그럼 아래에 소개해보겠다. 나물나물은 여러가지가 있지만, 고사리.도라지.시금치가 대표적이다. 1. 고사리 고사리는 갈색나물로 식이섬유가 풍부하고 칼슘이 풍부해서 변비예방 및 골다공증 예방에 좋다고 한다. 2. 도라지 도라지는 노란색나물로 면역력 강화와 혈액순환을 돕는다고 한다. 3. 시금치 시금치는 비타민, 철분 등이 풍부해서 모든 연령층에게 좋다. 위의 세 가지 나물은 .. 2024. 9. 17. 곶감 추석을 맞이하여 맛있는 한과세트들이 선물용품으로 많이 팔리고 있다. 그중에서 곶감세트가 많이 인기가 있다고 하는데.. 그래서 오늘의 힐링 음식 주제로 곶감을 써보려 한다. 곶감 곶감은 생감을 말린 과일로 건시라고도 불린다. 겉에 흰 가루가 많이 묻어있는 것이 특징인데, 몸에 좋은 요소가 있어서 먹어도 괜찮은 부분이다. 말린 과일이라 수분함양이 극히 적다는 것이 단점이지만, 그래도 비타민a와 비타민c가 들어있어 몸에 좋기도 하다. 비타민A & 비타민C 단, 50g당 약 130kcal로 칼로리가 꽤 있는 편이어서 적당히 먹는 것이 좋다. 곶감 효능곶감은 여러 가지 효능이 있는데, 다음 아래에 소개하겠다. 고혈압예방피부미용항암작용콜레스테롤 감소역할기침 및 가래 폐에좋음등등의 효능이 있다. 단, 너무많이 먹으면.. 2024. 9. 16. 긍정적 마음 챙기기(부정적마음 버리기) 나는 대학생 때까지 부정적 생각이 들 때면 나를 혹사시키기만 했다. 어떻게 하면 편안한 마음을 가질 수 있을지 생각을 못했다. 그러나, 점점 깨달았다. 나 스스로 마음 다스리는 방법들을 말이다. 그 방법들을 한번 정리해 보았다. 물론, 부정적 방법이 느껴질 때 실천하면 좋지만 매일 긍정적인 마음을 갖고 싶다면 하루 한 번씩은 꼭 실천해보려고 하면 더 좋을 것이다. 먼저 우울감, 불안감 등 나쁜 마음을 물리치고 싶다면 위의 4단계를 명심하자. 첫째, 우울한 감정이 드는 것을 인식하고 '아 내가 지금 마음이 힘들구나...'하고 인정을 하는 것이다. 둘째, 무엇 때문에 화가 났는지, 기분이 나빴는지, 슬펐는지 등을 차분히 일기 쓰듯 적어 내려가는 것이다. 셋째, 주의를 환기시키며 '아 내가 지금 부정적 감정에.. 2024. 9. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 29 다음 반응형
