몸과 마음에 위로 한 스푼168 정리 챌린지 10일만에 정복하기 나는 올해부터 정리하는 습관이 생겼다. 예전에도 깔끔한 편이었지만, 올해를 맞이하고 어느 순간부터 먼지 한 톨 보이는 것도 용납이 안돼서 청소를 하게 되었다.이게 몸을 움직여보려고 하다보니까 집안에 정리가 잘 안되어있는 것도 보이기 시작하고그렇게 하나하나 치워나각다 보니까 습관이 된 것 같다. 근데 정리하는 습관은 정말 좋은 것 같고 자신의 건강, 마음에도 굉장히 좋은 것 같아서 정리 챌린지도 한 번 소개해보려고 한다. 정리 챌린지 10일 안에 온전한 내 취미로 만들기 1일차옷장 정리하기2일차냉장고 정리하기3일차내 스팸 메일함 정리하기4일차반찬통, 식기류 정리하기5일차컴퓨터/핸드폰 저장공간 정리하기6일차집 청소하기7일차쓰레기/재활용 버리기8일차안 쓰는 화장품 정리하기9일차빨래하기10일차식탁 정리하기 2024. 9. 8. 마음 챌린지 10일만에 정복하기 이번 편은 마음을 잘 다스릴 수 있게 해주는 취미챌린지다. 나는 인생에 있어서 마음을 잘 돌볼 수 있는 사람이야말로 진정한 위너라고 생각한다. 학벌 등 겉으로 보이는 것도 중요하지만 나 자신의 속을 잘 들여다보고 더 앞으로 한발 내딛을 수 있게 하는 것은 바로 나 자신뿐이라고 생각한다. 더 마음 단단해지는 자신의 모습을 볼 수 있게 하는 마음 챌린지취미를 10일 안에 정복할 수 있는 방법을 추천한다. 마음 챌린지 10일 안에 온전한 내 취미로 만들기 1일차공연보기2일차요리하기3일차명상하기4일차산책하기5일차보석십자수하기6일차퍼즐 맞추기7일차일기쓰기8일차감사한 점 3가지 쓰기9일차새로운 장소 가보기10일차티비보기 이중, 산책과 명상은 강추한다. 2024. 9. 8. 사진찍기 챌린지 10일만에 정복하기 이번 글은 취미챌린지 2탄이다.바로 사진 찍기 챌린지다.나는 사진을 찍히는 것보다 찍는 것을 좋아하는 편이다.그런데, 사진을 찍게 되면 훗날 그 당시 좋았던 기억 등 과거를 추억할 수 있어서 좋은 챌린지가 될 것 같다. 사진찍기 챌린지 한번 도전해 보는 것은 어떠세요? 사진찍기 챌린지 10일 안에 온전한 내 취미로 만들기 1일차내가 산 옷 사진찍기2일차내 셀카 찍기3일차인생네컷 찍기4일차풍경 사진찍기5일차일몰 찍기6일차그날 요리한 음식 사진찍기7일차구름 사진 찍기8일차동물 사진 찍기9일차내가 좋아하는 사람과 함께 사진 찍기10일차색깔별로 대상 찍기 참고로 저는 풍경, 특히 바다 사진 찍는 것과 보라색 꽃이 보이면 자주 찍는다.여러분도 한번 해보시면 좋을 것 같네요. 2024. 9. 8. 노래듣기 챌린지 10일만에 정복하기 요즘 현대 삶에 있어서 바쁘게 사는 것도 좋지만, 때로는 쉬어가는 것이 필요하다. 휴식이라는 것은 진정으로 나를 돌아봐주고 나 자신에게 쉼을 주는 것인데, 단순히 일을 안 한다고 쉬는 것은 아니다. 진정으로 휴식을 취하지 않고 계속 달린다면 언젠가는 무기력증이 올 수 있다. 그래서 준비했다. 총 몇 편에 걸쳐서 취미챌린지를 종류별로 소개하려고 한다. 그리고 이 챌린지는 각각 한달에 총 10일 동안 해보면서 완전히 나 자신의 취미가 될 수도 있으니, 좋은 기회가 될 것이라고 확신한다. 그럼 이번은 1탄이다. 테마는 노래듣기이며 이와 관련해서 어떤 취미를 한번 도전해 보면 좋을 것인가. 내가 알려주는 다음의 노래듣기 관련 챌린지를 하루에 하나씩 실천해 보면 된다. 노래 듣기 챌린지 10일 안에 온전한 내 취.. 2024. 9. 8. 모닐이네하우스 글루틴프리 제과점 연남동에는 아기자기한 카페들이 많이 생겼는데, 나는 그중에서 가장 좋아하는 곳이 생겨서 소개하려고 한다. 빵집이지만 간단하게 앉아서 먹고 갈 수 있는 테이블로 몇 개 있기에 제과점이자 카페 모습을 하고 있다. 바로 '모닐이네하우스'라는 공방카페겸 제과점이다. -여러 제과 판매 -쿠킹 실습할 수 있도록 공간이 내부에 설치되있음 -간단하게 먹을 수 있도록 의자, 테이블 제공 -글루틴 프리 제과 여기서 주목할 점은 빵, 과자, 케이크 등의 과자가 다 글루틴프리라는 것이다. 음료도 글루틴프리다. 글루틴프리는 밀가루가 없는 것을 말한다.제과소개 자주 업데이트 되서 새로운 과자들이 많이 생산되는 것 같긴한데 대체적으로는 다음과 같다. 에크타르트 곰돌이 마들렌 밤 마들렌 브라우니 무화과 쌀스콘 쌀버터바(헤이즐넛/더블.. 2024. 9. 7. 증상별 좋은 음식들 우리 몸이 아플때나 병으로부터 예방해줄때 효과있는 음식들이 있다.나는 소화도 좀 느리고 손발도 많이 쉽게 차가워지는편이다. 생리통도 너무 심해서 약을 달고산다.음식들 중에 이런것들을 완화해주는게 있다니...!! 그래서 자주 좋은 음식들을 챙겨먹으려하는 편이다.증상별로 좋은 음식들을 소개해보려한다. 수족냉증 완화에 좋은 음식 단호박양파양파는 맛이 씁쓸하긴하지만 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있다.소화불량에 좋은 음식 매실식혜양배추요구르트(유산균)특히 매실은 그자체로 먹든 매실음료를 먹든 소화가 안될때 직빵이다.생리통에 좋은 음식 바나나 🍌 🍌 🍌유자미역견과류특히 바나나에는 세로토닌이 많이 있다.유자는 몸의 순환을 따뜻한 상태로 돕는다.탈모에 좋은 음식 검은콩달걀 🍳 🥚 🍳새우 🍤 🦐 🍤특히.. 2024. 9. 6. 이전 1 2 3 4 5 ··· 28 다음 반응형
