몸과 마음에 위로 한 스푼170 산책하기 나는 부정적인 감정(우울, 불안, 공허)들을 잘 다스리지 못해 병을 얻었고 5년째 약을 먹으며 버티고 있다. 약으로는 효과를 잘 못 느끼겠고 계속 찾아오는 부정적 감정들에 내가 쉽게 무너지기만 했다. 이대로는 안되겠다 싶어서 부정적인 감정들을 다스리는 방법들을 혼자 열심히 고민하고 찾아나가기 시작한지 꽤 되었다. 그리고 그 효과들을 함께 나의 이 공간에서 나눠보고자 한다. 여러가지 방법들이 있는데, 앞으로 천천히 그 방법들을 소개하고자 한다. 오늘은 그 중 첫번째를 소개하려고 한다. 바로 '산책'이다. 산책 산책이란 무엇일까. 사전적 정의로는 휴식을 취하기 위해 천천히 걷는 일이라고 나와있다. 즉, 그냥 단순히 가볍게 할 수 있는 걷기 운동 정도라고 생각하면 좋다. 영어로는 n. walk, stroll이.. 2023. 4. 29. 룩트 그래놀라 7가지 맛 마음이 허하고 불안할 때 내가 먹고 싶은 음식을 혼자만의 공간에서 먹으면 좀 괜찮아지기도 한다. 나는 오래전부터 즐겨 먹는 간식이 있다. 바로 그래놀라다. 그래놀라는 꿀, 견과류, 과일, 설탕 등을 뭉쳐 만든 식사대용 간편식이다. 오늘날은 소비자들의 기호에 따라 초콜릿바, 유산균바 등 다양하게 나오고 있다. 그래놀라 뜻 영어로는 granola. granola의 뜻은 곡식 낱알/알갱이의 뜻을 갖고 있다. 흔히 씨리얼이라고 생각하면 되는데 특히 그릭요거트, 요플레와 함께 먹으면 맛이 더 두 배가 된다. 룩트 그래놀라 얼마전 내가 생일이라 지인이 룩트 그래놀라를 보내주었다. 룩트는 그릭요거트와 그래놀라를 파는 곳인데 건강한 맛을 느낄 수 있다. lukt는 아이슬란드어로 latern 즉, '등불'을 뜻한다고 한.. 2023. 4. 28. 이전 1 ··· 26 27 28 29 다음 반응형
