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몸과 마음에 위로 한 스푼168

행복해지기 위한 간단한 방법 5가지 많은 방법들을 소개하고 있지만, 우리 스스로 행복해질 수 있는 방법을 5가지로 추려보았다.스스로에게 가혹하지 말 것친절함 다른 사람들에게 베풀 것완벽주의자 성향 버릴 것현재에 집중할 것스스로 만들어나갈 것완벽하려는 성향을 버리고 스스로에게 관대하게 대해주며 행복은 스스로 만들어나가는 것이라는 생각을 항상 한다면 행복의 삶을 실현해나갈 수 있을 것이다. 더불어, 타인에게 너무 의존하지 말고 타인으로부터 행복감을 느끼고 싶다는 생각을 조금 내려놓으면 자신에게 더 집중하게 될 수 있다. 그렇게 스스로에게 집중하고 현재를 살아가다보면 어느 순간 자신을 아끼면서 소소한 행복이라도 찾으며 살아나가고 있는 우리 스스로를 마주할 수 있지 않을까. 자신을 스스로 아끼고 친절하게 대하는 게 익숙해지면 타인을 신경쓸 여유가.. 2023. 6. 21.
순수 백앙금 상투과자 마트에서 사온 '순수 백앙금 상투과자'를 소개한다. 뭔가 달달하면서도 식감이 딱딱한 걸 먹고 싶어서 엄마에게 부탁했는데, 상투과자를 사와주었다. 순수 백앙금 상투과자 예전에 어릴 때 많이 먹은 기억이 있는데 이름이 상투과자인 줄 이번에 처음 알았다. 어릴 때는 그냥 집에 있으면 먹었을 뿐, 빵 이름에는 신경을 안 썼는데, 크고 나서는 이렇게 힐링 간식의 이름을 하나하나 알아가는 재미도 있는 것 같다. 순수 백앙금으로 만들었어요 이렇게 적힌 위의 문구가 뚜껑을 열기 전부터 시선을 끈다. 안에 백앙금이 꽉 차 있는 것이 특징이다. 이 빵은 겉으로는 단단해보였지만, 생각보다 빵피는 부드러웠고 안에 앙금이 오히려 단단했다. 저당백옥앙금 70.5% 물엿 8% 계란 20% 1회 제공량 100g 317.36kcal .. 2023. 6. 21.
고구마깡 극강의 단맛은 아니지만, 나름 달달구리한 또 하나의 과자를 소개한다. 요즘 이주일에 한 번씩은 생각나서 먹는 것 같다. 바로 '고구마깡'이다. 농심 고구마깡 유탕처리된 과자다. 소맥분, 정백당, 증숙고구마, 프락토올리고당, 짭짤한맛조미분, 흑깨 등이 들어있다. 고구마 21% 고구마깡에 붙어있는 흑깨가 고소한 맛을 살려주며 양도 많아서 은근 배부르다. 총 용량 83g 415kcal 나트륨 150mg 탄수화물 19g 당류 2g 지방 8g 단백질 1.8g 노란색빛을 띄는 고구마깡은 우선 향도 달달한 고구마향이 나고 먹으면 삶은 고구마, 찐 고구마보다는 설탕이 들어가서 더 달달~한 맛이 입안에 퍼진다. 고구마향: 7점/10점 고구마맛: 9점/10점 한 번 먹기 시작하면 진짜 은근 손이 멈추지 않는 과자 중 하나.. 2023. 6. 20.
청우 그랑쉘사과 애플쿠키 오랜만에 사과잼이 가득 든 쿠키를 먹어보았다. 바로 청우제과의 '그랑쉘사과 애플쿠키'다. 그랑쉘사과 애플쿠키 한 박스 안에 총 10개가 들어있다. 사과농축과즙액이 0.4%가 들어가 있다. 총 195g 830kcal 탄수화물 67g 당류 30g 나트륨 230mg 지방 15g 단백질 5g 사과는 국산 100%를 사용하였고 설탕, 밀가루, 물엿, 마가린 등의 성분이 들어있답니다. 뜯어보면 APPLE cookies 라고 쓰여있고 초록색 작은 포장지에 잘 익은 빨간 사과가 그려져있다. 사과향이 많이 나고 겉에는 부드러운 쿠키 도우에 안에는 달달한 사과잼이 들어있다. 특히, 사과잼이 신의 한 수라고 생각하고 계속 먹게끔 만든다. 입안에서 잼이 녹아내리고 쿠키는 잘 으스러지는 식감이다. 디저트류로 추천이고 간식으로 .. 2023. 6. 19.
나는 행복을 선택했어요 '나는 행복을 선택했어요' 간만에 내 인생 책이 나온 듯하다. 글과 그림으로 이뤄져있는데, 글들도 너무 위로가 되고 그림이 너무 이쁘다. 숲속의 여자 아이 그림이 주로 되어 있는데, 나는 컬러링북으로 마음이 허할 때 이 시리즈를 칠해본 적이 있다. 이게 책으로 나오다니 소장하고 싶은 마음이 많이 들었다. 책 제목: 나는 행복을 선택했어요 저자: 애뽈 출판: 수오서재 발행: 2022.09.15 총 246p 장르: 그림/사진/에세이 일본, 중국 등 여러 나라 사람들이 좋아하고 즐겨찾는 작가 애뽈의 또 다른 신작이다. 바쁜 일상을 벗어나 숲이라는 공간의 힘을 믿고 좋아한다는 작가의 말을 통해 나도 자연 속에서 아무 걱정 없이 사색하고 힐링할 수 있는 날이 오면 좋겠다고 많은 생각이 들게끔 한 책이다. 목차는 .. 2023. 6. 18.
담터 vital balance 2종 '담터의 viatl balance 쉐이크 2종'을 소개한다. 생각보다 담터는 몸에 좋으면서 맛도 챙길 수 있는 제품을 많이 생산하는 것 같다. 각종 차, 쉐이크 등등 내가 즐겨먹는 제품이 담터인 게 많은 것을 보면 말이다. 담터 vital balance 이 쉐이크 제품은 총 2개이다. 프로틴 곡물 쉐이크 검은콩 프로틴 곡물 쉐이크 호두 아몬드 율무 12종 콩, 곡류 소이프로틴너겟 3% 프락토올리고당 1.9g 11종 비타민/미네랄 11g의 고단백질과 6g의 고식이섬유가 들어있다. 총 50g 199kcal 탄수화물 30g 당류 8g 식이섬유 6g 지방 5.6g 등등의 영양성분도 함유되어 있다. 15종 콩, 곡류 소이프로틴너겟 2% 프락토올리고당 1.9g 11종 비타민/미네랄 11g의 고단백질과 6g의 고식이.. 2023. 6. 18.
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