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몸과 마음에 위로 한 스푼169

나는 죽는 것보다 살찌는 게 더 무서웠다 람사람이 살아나가는데 있어서 식욕에 문제가 생기면 어떻게 될까. 식이장애를 겪어보지 않은 사람들은 모른다. 얼마나 스스로가 고통스러운지... 하지만, 나는 안다. 식이장애를 5년째 겪고 있기 때문이다. 내게 그런 병이 있다는 것을 마주하면 우울해지지만 그래도 스스로 열심히 버텨 싸우고 있는 중이다. 그래서 그런지 책을 고를 때면 요즘 식이장애를 겪은 분들이 쓴 책들에 눈길이 자주 간다. 얼마 전에도 라는 책을 읽었다. 나는 죽는 것보다 살찌는 게 더 무서웠다 라미라는 작가가 쓴 책인데 8년동안 식이장애를 겪고 극복한 과정을 담았다. 한국 에세이로 짧은 글은 물론 귀여운 그림이 많이 그려져 있어서 몰입이 잘 되었다. 다이어트 시작으로 음식을 먹지 않다가 한순간 폭식을 하고, 폭식한 후에는 죄책감 때문에 토.. 2023. 5. 15.
수면(잠)이 우리에게 필요한 이유 사람에게는 3대 욕구가 있다. 그중에서 수면욕이 존재한다. 사람은 잠을 자야하고 그래야지만 그 다음날에 정상적인 생활이 가능하다. 잠을 잘자는 사람들은 잠에 대해 깊게 생각해보지 않았겠지만 불면증이 있는 사람들은 어떻게 하면 잘 잘 수 있는지 많은 고민을 해왔을 것이다. 나 역시도 불면증이 심해서 잠을 잘 못자고 새벽에 깨며 거의 일주일에 5번 이상은 꿈을 꾸곤 한다. 꿈을 꾸는 이유는 잠을 얕게 자서 그럴 가능성이 크고 불면증 역시 자기 전 이런저런 걱정, 고민 등을 떠올려서, 혹은 수면에 방해되는 활동을 해서..일 가능성이 크다. 불면증은 약으로 도움받을 수 있어서 많이들 복용하긴 하지만 나는 그마저도 쉽지 않았다. 약을 먹고는 있지만, 잠이라도 잘&편히 자고 싶은 마음이 크다.무기력, 우울감이 들 .. 2023. 5. 14.
게으른 게 아니라 충전 중입니다 마음이 우울하고 불안할 때 나는 책 읽기를 종종 하곤 한다. 마음이 불안하면 뭐든 손에 잡히지 않고 눈에 들어오지도 않지만 그래도 차분히 한자한자 읽어나가다 보면 조금 괜찮아질 때가 있기도 하다. 물론 매번 그런건 아니지만 그럴 때가 있고 그렇게 읽어온 책이 몇 권 있다. 이번에 소개할 책은 [게으른 게 아니라 충전 중입니다]라는 책이다. 에세이이고 아기자기한 그림이 들어간 그림에세이이다. 280쪽이지만 그런 그림들 덕분에 술술 읽힌다. 게으른 게 아니라 충전 중입니다 겉의 표지는 위와 같다. 표지에서도 알 수 있듯이 내 마음 충전법이라고 적혀있는데 읽다보면 나의 무기력함을 알아주는 느낌도 들고 공감과 이입이 많이 되는 스토리들로 꽉 차있다. 작가도 우울증과 무기력증을 겪으며 상담을 받아왔다고 하는데 자.. 2023. 5. 13.
연세감귤요거트 몇일 전 연세대학교 연세유업이 출시한 신제품을 먹어보았다. 홍대 근처에서 신상품이라고 몇 개씩 나눠줘서 운 좋게 먹어볼 수 있었다. 그런데, 먹고 너무 맛있어서 궁금해서 편의점으로 달려가보았다. 연세유업 열일한다.ㅎㅎ 바로 신제품은 '연세디저트요거트'이다. 그중에서도 내가 소개할 맛은 '연세감귤요거트'다. 연세유업 연세디저트요거트 2가지 맛이 출시되었는데 하나는 '연세감귤요거트'고 다른 하나는 '연세블루베리요거트'이다. 연세감귤요거트는 제주산 감귤 농축액을 넣었고 연세블루베리요거트는 블루베리 시럽을 직접 만들었다고 한다. 그리고 각각을 요거트의 맛과 섞어서 출시한 제품이다. 각각 총 내용량 300ml 칼로리 280kcal 우유 함유 프로바이오틱스 1억 CFU이상 함유(무려 300억 CFU/ml) 연세감귤.. 2023. 5. 13.
명상하기 명상이란 무엇일까. 명상은 영어로는 meditation이라고 한다. 명상의 이로운 점이 많기 때문에 많은 이들이 힐링이 필요한 순간에 실천하면 좋은 또 하나의 방법이라 소개한다. 명상 명상은 고요한 마음의 상태에서 눈을 감는 행위이다. 이 때, 중요한 것은 딴 생각, 해야 할 일, 잡생각 등을 하면 안 된다. 생각을 잠재운다는 뜻으로 불교에서 수행방법으로 많이 사용되어져 왔다. 머리가 복잡할 때, 머릿속을 비우고 마음이 불안할 때, 자신의 마음을 조금 차분하게 한다는 생각으로 임해야 한다. 단순 명때리기와는 차별점이 있는 명상이다. 명상을 통해 지혜를 얻게 되니 그렇지 않으면 무지할 것이다. 무엇이 너를 앞으로 이끌고 무엇이 뒷덜미를 잡는지 분명히 알지어다. -석가모니- 석가모니의 명상에 대한 말이다. .. 2023. 5. 12.
담터 단호박 마차 집에 와서 저녁 즈음에 한 가지를 먹는 루틴이 생겼다. 하루 한잔 달달한 음료 따뜻한 물에 데워먹기! 특히, 지난 주 몇 번 먹은 차가 있다. 바로 '단호박 마차'인데 스틱형으로 나와서 가루를 물에 타먹는 제품이다.담터 제품담터에서 나온 제품으로 아주 맛이 있다. 호두 아몬드 율무차, 고구마라떼, 발아현미 쑥차 등등이 있지만 그 중 내가 먹고 있는 건 단호박 마차이다 담터는 1983년부터 그 역사가 시작이 되었고 온 가족이 즐겨 마시기 좋은 차를 꾸준히 선보이고 있다. 담터 단호박 마차는 평소에 챙겨먹기 힘든 단호박과 마를 모두 포함하고 있는 차다. 담터 단호박 마차 -스틱형 제품 -단호박&마의 최상의 맛 조합 -든든한 한끼 식사 가능 -출출할 때 충족시켜 주는 맛! -한 잔당 75kcal 단호박과 마가.. 2023. 5. 12.
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