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몸과 마음에 위로 한 스푼168

김규흔 영양바 김규흔 영양바를 아시나요?내가 요즘 즐겨 먹는 간식 중에 하나다.김규흔 장인이 만드는 건강하고도 간편한 한과종류인데 견과류가 많이 들어있는 영양바다.말 그대로 에너지바인데 우리 몸에 좀 더 좋은 에너지바라고 보면 된다. 하루 한 끼 영양바로 40개가 들어있다.한 개당 25g이고 여러 견과가 들어가 있다.구우캐슈넛마카다미아건포도해바라기씨앗브라질넛아몬드피칸구기자분말호박씨앗땅콩호두등등 다양하게 들어가 있다.시즌 1은 나왔고 시즌 2도 있다.개인적으로는 시즌 1이 좀 더 가볍고 은은한 맛이라면 시즌 2는 먹었을 때 더 묵직하고 달달한 맛이 나는 것 같다.어쨌든 이 영양바를 먹으면 당충전도 되고 마음이 편안해질 때가 있다.한때 편의점 에너지바를 즐겼던 나로써는 이 간식 정말 추천이다. 2024. 8. 25.
식물성 vs 동물성 단백질챙기기 우리가 살아가는데 있어서 단백질은 근육형성 및 면역력증진에 많은도움을 준다.결체조직.뼈 형성에도 많이 좋은 영향을 끼친다.단백질이 우리가 살아가는데 필수적이므로 섭취를 부족하게하면 만병에 시달릴 수도 있다.그중 단백질은 식물성과 동물성으로 나뉘는데 도대체 어떤음식을 말하는 것일까?식물성 단백질식물성 단백질은 말그대로 식물에 들어있는 단백질을 말한다.흔히 콩을 생각하면 쉽다.강낭콩병아리콩렌틸콩대두호두아몬드잣채소등등식물성 단백질은 열량이 대체적으로 낮아서 동물성보단 많이먹으면 좋다.식단의 3분의 2는 식물성 단백질로 채워줘보자.동물성 단백질 동물성 단백질은 반대로 동물에서 얻을 수 있는 단백질을 말한다.소고기닭고기돼지고기우유계란동물성은 열량이 높아 필요 이상으로 많이섭취하게되면 성인병에 노출될 수 있으니 적.. 2024. 8. 25.
보석십자수하기 보석십자수는 병원에 내가 입원하면서 알게 된 취미다. 처음엔 이게 뭔가 싶었지만 하면 할수록 마음의 안정도 되고 힐링하며 시간을 보낼 수 있었다. 조그마한 색색깔의 보석들을 다 붙이고 나면 좋은 작품이 딱 완성된다. 그 모습을 보면 뿌듯함을 느낄 수 있다. 퇴원 후에도 집에서 혼자 있는 시간 동안 잡생각이 들거나 심심하면 보석십자수를 하곤 했다. 지금까지 내가 한 보석십자수들은 30개가 넘는다. 동물, 여러 캐릭터들 다양하다. 보석십자수에도 키링, 액자, 캔버스형 등 여러 종류가 있다. 나는 그 종류들을 다해보았다. 쿠팡에 여러 종류들이 파니까 많은 사람들이 해보면 좋을 것 같다. 내가 한 보석십자수들을 소개한다. 쿠팡 보석십자수 링크 1. 액자형 2. 캔버스형3. 키링형4. 스티커형 2024. 8. 24.
감동란 계란쿠키 처음 보는 과자다.바로 감동란 계란쿠키다.나는 어릴 적부터 분유맛, 계란맛 나는 과자도 좋아해서 계란과자도 가끔 달달한게 생각나면 사먹곤 하는데 엄마가     이 과자도 바삭할 것 같다며 사와줬다.감동란 계란쿠키Gamdong egg cookies우리밀 48.66%계란은 제주산으로 23.11%가 들어가있다.또 100프로 유정란이 들어간 제품이다.과자 겉에 아주 귀여운 계란 캐릭터도 그려져있다.🥚 🍳 🥚 🍳 🥚 🍳더 부드럽고 담백하게 만든 이 감동란 쿠키는 밀, 우유, 계란이 함유되어있다.총 50g240kcal다.탄수화물 34g나트륨 124mg당류 15g지방 10g단백질 4g이름도 감동란 계란쿠키여서 먹을 때마다 달달함에 감동받으며 먹는 느낌이다. 2023. 7. 8.
왕소라형 과자 고구마형 과자 비슷한 왕소라형 과자 Korean snacks shell shaped sweets&cookies세븐일레븐만의 스낵철학인 스낵king 과자다. 소라형 그림이 많이 들어가있고 유탕처리된 제품이다. 소라형과자는 옛날 과자로 분류되곤하는데 그래서인지 예전에 많이 먹은 생각이 났다. 총 143g 640kcal.밀, 대두, 우유, 땅콩이 함유되어있다. 땅콩까지 들어간 줄은 몰랐는데 그래서인지 더 고소한 맛이 났나보다. 깨가 붙어있는 것도 특징이다. 나트륨 630mg 탄수화물 99g 당류 30g 지방 22g 영양성분은 위와 같으니 참고하면 될 것 같다. 🐚 🐚 🐚 + 🍪 🍪 🍪 = 왕소라형 과자 바삭한 식감의 과자로 추천한다. 달달함 5/10 고소함 7/10 바삭함 10/10 2023. 7. 8.
생고구맛탕칩 세븐일레븐에서 산 생고구맛탕칩. 이제는 맛탕칩도 나오고 별게 다 나온다. 달달할 것 같아서 사서 먹어봤다.생고구마를 진공으로 튀긴 달콤하고 고소한 식감의 바삭한 과자다. 맛탕과 고구맛칩 그림이 그려져 있다. 생고구마를 약 315g 사용했고 고구마칩 88%, 사양벌꿀은 0.51% 함유되어있다.밀가루가 들어가지 않은 제품이다. 총 내용량 80g 386kcal 탄수화물 55g 당류 20g 지방 18g 단백질 1g 나트륨 206mg 향은 그렇게 고소하진 않지만 맛은 달달고소한 게 맞고 바삭한것도 찐이다. 🍠 🍠 🍠 2023. 7. 7.
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