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메멘토 모리(Memento mori) 나는 내게 위로를 주고 조금이라도 힘을 내게 하는 문장들이 보이면 머릿속은 물론 마음속에 끝까지 저장했다가 기억하는 편이다. 그중에서도 라틴어에는 특히 좋은 문구들이 많고 사람들은 그런 문구들을 몸에 새기기도 한다. 나 역시 라틴어의 말들을 좋아하는데, 1년째 내가 유독 내가 좋아하는 문구가 있어서 한 번 소개해보려고 한다. 바로 '메멘토 모리'다.메멘토 모리라틴어 문구로 '죽는 다는 것을 기억하라' / '죽음을 기억하고 살아라' / '죽음을 잊지 마라' 는 뜻이다. memento는 remember(기억하다)을, mori는 die(죽다) / to die(죽는 것)을 뜻한다. 인간의 삶의 유한성에 대해 생각해보게 하는 문구이며 어쩌면 인간 삶의 모든 방향, 목적이 다 담은 문구라고 생각한다. 인간은 태어나.. 2023. 5. 24.
더존건강 한끼 곤약젤리 15종 다이어트 목적은 아니지만 달달하면서 탱글탱글한 젤리와 수분섭취를 하고 싶을 때면 곤약젤리를 먹곤 한다. 곤약젤리는 편의점에서는 흔히 복숭아맛, 청포도맛을 볼 수 있는데, 오늘 소개할 '더존건강 한끼 곤약젤리'는 무려 맛이 15종류나 된다. 골라먹는 재미도 있고 소개를 안할 수가 없는 제품이다.곤약젤리곤약젤리는 곤약과 젤리가 만난 간식인데, 곤약은 구약나무 덩이줄기를 가공해서 만들며 수용성 식이섬유가 풍부하다. 그런 곤약이 물을 만나게 되어 팽윤하면서 곤약젤리가 탄생하게 된 것이다. 저칼로리에 당도 적은 음식이다. 더존건강 한끼 곤약젤리더존건강 한끼 곤약젤리는 정말 칼로리가 낮은데 무려 한 개당 2kcal다. 46개를 한 번에 먹어도 바나나 1개 섭취량에 비슷하고 64개를 먹으면 고구마 100g에 비슷하며.. 2023. 5. 23.
테일러 푸룬 마음이 허기져서 간식을 먹고 싶을 때 견과류, 그래놀라 외에 먹는 또 다른 달달한 간식이 있다. 바로 '푸룬'인데 오늘 '테일러 푸룬'제품을 소개하려고 한다. 내가 즐겨먹고 3년 전부터 꾸준히 사먹고 있기 때문이다.푸룬푸룬은 동양자두가 아니라 서양자두다. 영어로 plum이라고 하며 동양자두는 신맛이 강한 반면, 푸룬은 더 달달한 맛의 건자두다. 자연 환경에서 그냥 말려진 자두라고 보면 된다. 한 개당 20~23kcal 칼로리는 좀 높지만 그만큼 이점이 더 많다.푸룬의 효과식이섬유, 칼륨 등도 풍부해서 영양소도 많고 푸룬 섭취시 그 효과는 더욱 다양하다.우울감, 무기력 등에 좋음뼈 건강 개선소화 촉진변비 개선혈당 수치 완화콜레스테롤 수치 낯춤스트레스 완화체중 감량 등등 위 효과들 중 나는 개인적으로 마음의.. 2023. 5. 23.
필사하기 마음을 진정시키고 걱정, 불안 등에서 빠져나오고 싶다면 이번 글에서 소개하는 좋은 한 가지 또 다른 방법을 실천해봐라. 그것은 바로 '필사'다. 필사를 시간 낭비라고 생각하는 사람도 더러 있으리라 생각되지만, 내가 경험해본 바 전혀 그렇지 않다. 이 글을 끝까지 읽는다면 당장 필사를 하고 싶어질 것이다. 필사란? 필사는 책의 구절, 좋은 문장 등을 손으로 직접 베껴 쓰는 일이다. 사전에는 베끼어 씀이라고 명시되어 있으며 영어로는 transcription이라고 한다. *참고: transcribe(동사형) 책을 읽을 때 그냥 읽는 것이 아니라 자신이 오래 기억하고 싶은 문장 등을 수집하는 행위라고 봐도 무방하다. 작은 범위에서는 '자신에게 와닿는 문장' 그리고 넓은 범위에서는 '책의 한 페이지/책 속의 여러.. 2023. 5. 23.
오트밀미니바이트 인간사료 2가지 맛 견과류, 에너지바, 그래놀라 등에 이은 오늘은 또 다른 시리즈! 바로 오트밀이다. 그중에서도 오트밀로 만든 귀리 크래커를 소개하고자 한다. 바로 '오트밀미니바이트'다. 내가 정말 대용량으로 선물받기도 했고 스스로 사서 쟁여서 자주 먹는 제품이기 때문이다. 원래는 한 가지 맛이었는데 치즈 맛도 뒤이어 나왔기에 2가지 맛 모두를 공유하고자 한다. 오트밀이란? 오트밀은 영어로 oatmeal이라고 한다. 귀리를 뜻하는 oat와 식사를 뜻하는 meal이 합쳐졌다. 오트밀을 뜨거운 물이나 찬 물에 불려서 먹으면 좋은데 식이섬유가 많아서 먹으면 몸에도 좋고 소화도 잘 되며 한 끼 든든히 먹을 수 있는 식사대용 음식이다. 그런데 그런 오트밀을 한 번에 쉽게 까서 먹을 수 있도록 한 봉지에 작게 크래커로 나왔다.! 오트.. 2023. 5. 22.
에너지바 best 3종 나는 달달한 게 땡길 때 기분좋고 가볍게 먹을 수 있는 간식을 사곤 하는데 주로 편의점에서 '에너지바'를 사곤 한다. 오늘은 내가 이때까지 먹어본 에너지바 best 3가지를 소개해보고자 한다. 에너지바 에너지바는 견과류, 그래놀라 등을 함께 섞어 만든 것으로 한 막대 형태처럼 길게 나오는 간식거리를 말한다. 견과류, 그래놀라, 씨리얼, 에너지바를 비교하면 다음과 같다.그래놀라: 소분돼서 한 덩어리로 나오는 크런치한 간식견과류: 아몬드, 호두, 마카다미아, 캐슈넛 등 낱알을 지칭씨리얼: 현미, 초코, 통곡물 등 낱알 혹은 소량의 낱알이 합쳐져 나오는 간식(우유에 타먹는 형태로 나오는 간식)에너지바: 그래놀라 여러개, 씨리얼 여러개가 한번에 뭉쳐나오는 간식에너지바는 energy bar라고도 하며, energ.. 2023. 5. 22.
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