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몸과 마음에 위로 한 스푼/힐링 음식102

오트밀미니바이트 인간사료 2가지 맛 견과류, 에너지바, 그래놀라 등에 이은 오늘은 또 다른 시리즈! 바로 오트밀이다. 그중에서도 오트밀로 만든 귀리 크래커를 소개하고자 한다. 바로 '오트밀미니바이트'다. 내가 정말 대용량으로 선물받기도 했고 스스로 사서 쟁여서 자주 먹는 제품이기 때문이다. 원래는 한 가지 맛이었는데 치즈 맛도 뒤이어 나왔기에 2가지 맛 모두를 공유하고자 한다. 오트밀이란? 오트밀은 영어로 oatmeal이라고 한다. 귀리를 뜻하는 oat와 식사를 뜻하는 meal이 합쳐졌다. 오트밀을 뜨거운 물이나 찬 물에 불려서 먹으면 좋은데 식이섬유가 많아서 먹으면 몸에도 좋고 소화도 잘 되며 한 끼 든든히 먹을 수 있는 식사대용 음식이다. 그런데 그런 오트밀을 한 번에 쉽게 까서 먹을 수 있도록 한 봉지에 작게 크래커로 나왔다.! 오트.. 2023. 5. 22.
에너지바 best 3종 나는 달달한 게 땡길 때 기분좋고 가볍게 먹을 수 있는 간식을 사곤 하는데 주로 편의점에서 '에너지바'를 사곤 한다. 오늘은 내가 이때까지 먹어본 에너지바 best 3가지를 소개해보고자 한다. 에너지바 에너지바는 견과류, 그래놀라 등을 함께 섞어 만든 것으로 한 막대 형태처럼 길게 나오는 간식거리를 말한다. 견과류, 그래놀라, 씨리얼, 에너지바를 비교하면 다음과 같다.그래놀라: 소분돼서 한 덩어리로 나오는 크런치한 간식견과류: 아몬드, 호두, 마카다미아, 캐슈넛 등 낱알을 지칭씨리얼: 현미, 초코, 통곡물 등 낱알 혹은 소량의 낱알이 합쳐져 나오는 간식(우유에 타먹는 형태로 나오는 간식)에너지바: 그래놀라 여러개, 씨리얼 여러개가 한번에 뭉쳐나오는 간식에너지바는 energy bar라고도 하며, energ.. 2023. 5. 22.
희창유업 검은콩율무차 담터의 단호박마차에 이어 내가 즐겨먹는 또 다른 차를 소개한다. 바로 희창유업 제품의 '검은콩율무차'다. 검은콩을 좋아하는 나는 율무차와 검은콩 조합이라니 안 먹을 수가 없었다.희창 검은콩 율무차한 개당 18g으로 스틱형 제품으로 되어있다. 1스틱당 해당 영양성분은 다음과 같다.탄수화물 14g당류 8g지방 0g콜레스테롤 0mg그리고 식물성크림, 곡류가공품, 생흑미분말, 설탕 등이 함유되어 있다. 검은콩과 율무의 효능 검은콩과 율무는 몸에 좋은데 이 두 가지가 섞여 있으니 두 배로 좋지 않을까! black bean 블랙푸드의 대표 식품이자 건강 식품이기도 한 검은콩은 일반 콩보다 노화를 방지할 수 있는 효과가 4배나 되며 특히 마그네슘과 비타민K, 식이섬유까지 풍부해서 우리 몸에 다양한 영양분을 공급하는 .. 2023. 5. 21.
우울할 때 먹으면 좋은 음식 best 5 우리의 감정은 우리가 제어할 수 없는 영역이다. 그래서 긍정적 감정, 부정적 감정 모두 느끼는 것은 아주 자연스러운 현상이다. 긍정적인 감정을 느끼면 기분이 좋지만, 부정적인 감정은 우리를 많이 힘들게 한다. 그중 대표적인 부정적 감정은 우울감, 우울증이다. 우울할 때 우리는 음식을 먹으면 기분이 좀 나아지곤 하는데, 이때 감정 다운되는 것을 완화시켜 주는 효과 높은 음식들은 무엇이 있을까? 내가 먹고 효과본 음식들을 5개로 추려보았다. 다음 아래에 best 5, 그 결과를 소개하고자 한다. 바나나Banana바나나는 칼로리가 대략 90~120kcal로 낮고 탄수화물 함량이 어느 정도 있는 포만감을 주는 과일이다. 암도 예방하고 특히 변비에 좋으며 우울감을 느낄 때 먹으면 마음이 좀 차분해지는 느낌을 받을.. 2023. 5. 18.
그래놀라하우스 그래놀라 5가지 맛 그래놀라는 내 최애간식 중에 하나이다. 견과류도 좋아하지만 그래놀라를 특히 더 좋아한다. 그래놀라 알갱이들이 여러 개 많이씩 붙어있는 청크 형태를 좋아하고 그래서인지 에너지바도 종종 즐겨먹곤 한다. 에너지바는 편의점에서 사먹을 수 있지만 그래놀라는 온라인에서 구입해 주로 사먹는 편이다. 내가 추천하는 그래놀라를 파는 곳 1위는 '그래놀라하우스'이다. 아직까지는 이곳보다 만족한 곳을 찾지 못했다. 그래놀라하우스 그래놀라하우스는 수제 그래놀라를 파는 곳이고 이 브랜드만의 특별함 3가지를 갖고 있다. 1. 풍부하고 다양한 통견과 Freshness 가공을 최소화한 최상급 통견과를 넣어서 더욱 건강한 맛을 냈다. 2. 정성을 담은 홈메이드 그래놀라 Homemade 정동 미국 가정집 레시피를 이용했다고 한다. Sm.. 2023. 5. 17.
연세감귤요거트 몇일 전 연세대학교 연세유업이 출시한 신제품을 먹어보았다. 홍대 근처에서 신상품이라고 몇 개씩 나눠줘서 운 좋게 먹어볼 수 있었다. 그런데, 먹고 너무 맛있어서 궁금해서 편의점으로 달려가보았다. 연세유업 열일한다.ㅎㅎ 바로 신제품은 '연세디저트요거트'이다. 그중에서도 내가 소개할 맛은 '연세감귤요거트'다. 연세유업 연세디저트요거트 2가지 맛이 출시되었는데 하나는 '연세감귤요거트'고 다른 하나는 '연세블루베리요거트'이다. 연세감귤요거트는 제주산 감귤 농축액을 넣었고 연세블루베리요거트는 블루베리 시럽을 직접 만들었다고 한다. 그리고 각각을 요거트의 맛과 섞어서 출시한 제품이다. 각각 총 내용량 300ml 칼로리 280kcal 우유 함유 프로바이오틱스 1억 CFU이상 함유(무려 300억 CFU/ml) 연세감귤.. 2023. 5. 13.
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