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몸과 마음에 위로 한 스푼170

취미활동 갖기 부정적 감정을 다스리는 또 하나의 방법은 '바로 취미활동을 갖는 것'이다. 취미란 무엇일까? 다들 취미 한 개씩은 있는가? 취미활동취미는 영어로 hobby라고 하며 취미가 있다라는 표현은 '주어+have/has+a hobby.' 이렇게 표현한다. 취미는 여가 시간을 활용해 개인이 시간을 할애하며 시간을 보낼 수 있는 또 다른 활동을 의미한다. 사전에는 이렇게 등재되어 있다.전문적으로 하는 것이 아닌 좋아서 즐기기 위해 하는 것 가령, 여행, 독서, 운동 등이 취미생활에 포함된다. 더 자세한 취미의 종류를 알아보자. 취미의 종류혼자 하는 취미(십자수 등)여럿이서 하는 취미(동호회 등)시간이 많이 걸리는 취미(여행 등)짧게 할 수 있는 취미(음악 감상 등)집에서 할 수 있는 취미야외에서 할 수 있는 취미등등.. 2023. 6. 3.
시나모롤 파인코코스윗 오늘 소개할 제품은 '시나모롤 파인코코스윗'이다. 홈플러스 마트에서 구입을 했고 아래처럼 파란색 봉지에 시나모롤이 귀엽게 들어가 있다. 띠부실도 들어있는 제품이라 먹으면 맛도 좋고 귀여운 스티커를 보며 힐링도 할 수 있다. 시나모롤 파인코코스윗 총 52g 빵류 제품 246kcal 알류, 우유, 대두, 밀이 함유되어있다. 코코넛분말 5.88%, 건조파인애플 4.9%가 들어있는 것이 이 제품만의 특징인데, 코코넛분말은 필리핀산, 건조파인애플은 태국산을 사용했다고 한다. 탄수화물 28g 당류 15g 지방 14g 단백질 2g 포장지를 뜯으면 이렇게 노란색을 띄는 동그란 보름달 모양을 한 빵이 나온다. 생각보다 묵직하고 코코넛 향이 확 난다. 안에 코코넛이 박힌 하얀색의 잼이 들어가 있는데, 그게 신의 한수다. .. 2023. 6. 3.
스스로에게 선물하기 우리는 얼마나 스스로를 기쁘게 할 수 있는가? 부정적인 감정을 얼마나 잘 다스릴 수 있는가? 다른 여러 힐링 방법들을 소개하고 있지만, 단기간에 자신의 기분을 최고조로 만들 수 있는 방법이 여기 있다.바로 '자신에게 선물해주기'이다.자신에게 선물해준다는 것우리는 지인들의 생일 등 축하나 기념해야할 일이 있을 때면 그들에게 줄 선물을 고민하고 직접 구매해서 선물을 전달해준다. 그들이 기뻐할 생각에 설레하며 선물을 고르고 선물을 막상 받아서 좋아하는 모습을 보면 또 한 번 괜스레 기분이 좋아지곤 한다. 그렇게 선물해주는 것처럼 우리 스스로에게도 선물을 해주는 것이다. 감정적으로 힘들 때, 마음에 드는 것 한 개쯤 갖게 된다면 얼마나 기분이 좋을지..! 경험해보지 않았으면 모른다.나에게 주면 좋은 선물 종류선.. 2023. 6. 1.
하루에 한 번 자연보기 하루를 살아가면서 우리가 자연에게 관심을 갖는 시간은 얼마나 될까? 아니 관심을 아예 가지지 않고 바쁘게 살아가는 사람들도 많을 것이다.그러나, 반복되는 일상에 쉽게 무료함을 느끼고 지친다면, 자연이 주는 힐링은 이루 말할 수 없이 좋다. '하루에 한 번 자연 보기' 시도해보려 하지 않아서 그렇지 우리가 할 수 있는 가장 쉬운 방법이다. 하루에 한 번 자연보기자연이라고 하면 우리 주변에 보이는 것들이다. 가령, 하늘, 해, 구름, 나무, 꽃, 달 등등이다. 넓고 푸른 하늘따뜻하고 눈부신 해어두운 밤 밝게 떠있는 달때로는 아름다운, 신기한 모양을 형성하는 구름푸른 잎, 알록달록 잎을 달로 곧게 서 있는 나무예쁜 꽃등등무엇을 봐도 상관없지만, 나는 그중에서도 '하루에 한 번 하늘보기'를 추천한다. 넓은 하늘.. 2023. 6. 1.
뻥이요 카라멜 '뻥이요 카라멜' 과자도 내 소울푸드, 힐링푸드 간식이 되었다. 이 과자가 힐링 간식이 된 지는 이제 이틀차...ㅎㅎ 이틀 전에 처음 맛봤기 때문인데, 마음이 힘들고 몸이 음식을 무지 원하는 날이었다. 역시나, 달달한 것이 당겼는데, 그 때 이 과자를 먹으니 조금 살 것 같아서 소개한다. 뻥이요 카라멜 이 제품은 홈플러스 시그니처 과자로 홈플러스(homeplus)가 엄선해서 출시하고 선보이는 제품이다. 옛날 시장에서 "뻥이요~"라는 말을 다들 들어봤을 것이다. 거기서 가져와 붙인 과자이름으로 뻥이요는 옥수수를 뻥 튀겨서 만든 제품이다. 현재 뻥이요 오리지널(빨간색)과 뻥이요 카라멜 맛(주황색)이 출시되었다. 그 2개 중 내가 소개하는 것은 바로 카라멜 맛이다. 과자(유탕처리제품) #추억의 과자 #달콤한 .. 2023. 6. 1.
주변과 교류하기 인생에서 또 다른 힐링타임을 가지고 활기를 조금 되찾을 수 있는 방법도 존재한다. 혼자있는 시간이 오래되고 많아지게 되면 생각도 많아지고 부정적 감정에서 빠져나오기 쉽지 않다.그런 의미에서 '주변과 교류하기' 방법은 아주 좋은 방법이다. 주변과 교류한다는 것은 두 가지 측면에서 생각해볼 수 있다. 관계맺기와 재능나누기 이렇게 2가지 측면에서다. 각각 더 자세히 설명하면 다음과 같다. 1) 관계맺기우선 관계를 맺는다는 것은 활동을 시작해야 가능한 일이다. 부정적인 감정을 느끼는 날이 많아질 때, 혼자 고립되어 생활하는 것이 힘들 때 밖으로 나가 사람을 만나보자. 그렇게 나와 마음 맞는 사람들은 우선 한 명이라도 만나 얘기를 나누다보면 긍정적인 작용도 마음에 할 수 있고 활기를 되찾을 수 있을 것이다. 그리.. 2023. 6. 1.
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